Les beaux jours sont arrivés, mais le gras de l’hiver, lui, est toujours là ! Alors pour faire attention à ce que l’on mange et espérer perdre quelques kilos, il n’y a rien de mieux que de l’organisation. Pour cela, voici un planning à télécharger et à imprimer pour prévoir tous vos repas de la semaine.
Télécharger le planning de menu
Pour vous encourager à manger sain et bon, j’ai noté quelques citations de motivation pour manger sain et avoir une rigueur à la hauteur de vos envies !
Il n’y a plus qu’à imprimer et à remplir les cases en fonction de vos envies. Ainsi, pas de craquage et en plus, on fait des économies sur ses courses en ne prenant que l’essentiel.
Idées pour mincir avant l’été
Pour moi, c’est régime d’avant été, histoire de perdre le gras d’hiver !
Du coup je mise sur quelques recettes comme :
- Salade complètement râpée (voir la recette)
- Petit pois / jambon
- Rouleau de printemps
- Bouillon de navets et carottes
- Tagliatelles de courgette et saumon
Bien manger, c’est la moitié du travail ! Ensuite, il faut aussi se bouger ! Et pour se rendre compte de nos efforts, on ressort le bracelet Nike Fuelband SE que j’avais un peu mis de côté ces derniers temps !
Vous aussi vous souhaitez vous organiser pour mieux manger ? Pour télécharger le planning des menus de la semaine, je vous invite à rejoindre la communauté de Captain Turtle en vous inscrivant à ma newsletter mensuelle. En 3 clics, vous aurez votre planning des menus !
Télécharger le planning des menus →
Et vous, pour l’été, sur quelles recettes misez-vous ?
