Youpi !!
J’ai enfin réussi à perdre LE kilo que j’attendais de perdre en commençant le running (oui je sais, je n’étais pas très ambitieuse) ! Comment ? Grâce à une petite application gratuite que je ne quitte plus : MyFitnessPal. Zoom sur cette appli minceur intelligente.
MyFitnessPal : comment ça marche ?
L’application est basée sur une idée toute simple : prendre conscience des calories que l’on mange chaque jour. Au démarrage, on précise son poids de départ, son objectif, et MyFitnessPal fixe instantanément un nombre calories quotidiennes à ne pas dépasser. Pas de restrictions, simplement une prise de conscience.
Ensuite, c’est une question de rigueur. Vous devez renseigner à la fin de chaque repas ce que vous avez mangé et ainsi observer les calories englouties. Le décompte commence et c’est à vous de faire en sorte de ne pas trop manger pour rester dans le vert.
Je notais déjà mes repas dans un bloc-note mais alors, je ne me rendais pas du tout compte des calories de chaque repas, ni quand il aurait fallut que je m’arrête ! En plus, avec l’application on peut voir en live sa consommation de protéines, glucides, etc.
Ici, on peut voir que j’ai fais exploser mon objectif d’acide gras saturé, surement à cause de l’orgie de Pépito qu’on s’est fait avec mon Raoul. Et oui, la prise de conscience a été de voir que 5 pépitos = 30 minutes de sport… Outch.
Heureusement, on peut aussi rentrer ses séances de sport et équilibrer la balance des calories en fonction de son activité !
En bref, j’adore cette application car c’est :
✔ Un journal alimentaire : facile et rapide à tenir
✔ Facile : avec la possibilité de flasher les codes barre des produits pour les enregistrer
✔ On mange ce que l’on veut : tout en se rendant compte de nos apports en fibre, etc.
✔ Gratuit : et pourtant vraiment bien élaborée !
Un réseau social pour mincir
Le vrai bonus de l’application, c’est qu’on peut rajouter des ami(e)s pour rester motivée ! Rassurez-vous, votre poids reste bien caché sauf si vous décidé de l’écrire dans une publication 🙂
Je trouve cette idée géniale car ça permet de voir la motivation des copines que je trouve vraiment transmissible !
Il manque juste le fait de pouvoir publier des photos, histoire de piquer les recettes des ami(e)s facilement. Pour ça, je me rabat sur le réseaux social Instagram qui m’inspire vraiment ! D’ailleurs, suivez-moi, par ici pour découvrir mes dernières recettes légères (mais quand même gourmandes) comme l’avocat-oeufs au four ou encore la salade melon et féta.
Info’ pratiques
J’utilise l’application depuis 16 jours jours et j’ai déjà perdu 1,6kg en toute facilité et surtout, sans frustration.
Cumulez à mes séances de running, il n’y a pas de raison pour ne pas toucher mon but : perdre 3 kilos et ne plus jamais les reprendre !
MyFitnessPal
Que pensez-vous des cette application minceur ?
Ces applications sont tops ! Je les ai découverte il y a quelques années et celle que je préfère c’est Yazio (https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique). J’utilisais My Fitness Pal au début mais depuis la mise à jour ils ne proposent plus de recettes ce qui est dommage ! Sur Yazio ils proposent des recettes saines et simples à réaliser et des petit défis mensuels ce qui est plutôt sympa pour rester motivé 🙂
Bonjour,
J’ai installé ce programme mais je suis bloquée sur “CREER UN REPAS”. J’ai mis “LEGUMES FARCIS” et je ne sais pas comment compléter les calories, lipides…
Merci pour votre aide.
Bonjour, c’est l’application qui complète directement les calories, lipides, etc. en fonction des repas que vous renseignés dans la journée. Grâce à vous je viens de découvrir la rubrique “créer un repas” ! En fait, il s’agit de rajouter sa propre recette donc après avoir indiqué le nom, il faut rajouter tous les ingrédient un à un dans “ajouter un ingrédient”. Mais il y a déjà beaucoup de repas pré-rempli dans l’application. Pour gagner du temps, je vous conseille de taper “courgette farcie” dans “Rechercher un aliment” et paf il n’y a plus qu’à cliquer pour rajouter les 210 calories associés. J’espère avoir été assez claire 🙂 Bonne journée !
Cc moi recherche des amies sur cette application
Lanconhautot@free.fr voici mon adresse mail si des personnes veulent me mettre….
Je l’ai découvert il y a deux mois et je suis aussi une grande fan ! Bon même si je n’ai pas du tout réussi à le tenir à jour pendant les vacances.
Le seul petit défaut je trouve est que pas mal de marques américaines sont en oz.
Bon courage pour les kilos en moins et je vais de ce pas te suivre aussi sur Instagram pour des recettes 🙂
Je n’ai pas rencontré de problème sur les oz mais c’est encore tout récent pour moi. Il est super ton compte Instagram ! J’ai suivi en retour 🙂