Qui a dit qu’il fallait souffrir pour être belle ? L’aquabike dans le centre de bien-être Aquadiem situé à Venelles, à 10 mins d’Aix-en-Provence, tord le cou de cette fausse conviction. Après un peu plus d’1 mois de test, je suis ravie de vous partager mon expérience sur cette belle adresse aussi agréable qu’efficace pour affiner son corps (et pas que ses cuisses !).

avis-aquadiem-aquabike-venelles


Pourquoi l’aquabike ?


Ça faisait presque 2 ans que je passais devant le centre de bien-être Aquadiem en me disant qu’un jour, il faudrait tester ! Et je me suis décidée, un jour, en vacances à 8000km de là quand j’ai vu mes cuisses en photo. C’est souvent comme ça. Généralement, pour franchir le pas, il faut la “révélation” qui fait littéralement mal aux fesses (ou plutôt à la culotte de cheval).

aquadiem-venelles-avis-test

J’avais beau courir plus ou moins régulièrement, passer des heures à la salle de sport, plus ça allait et plus je les détestais. Avoir des cuisses musclées ne veut pas dire ne plus avoir de peau d’orange malheureusement. J’avais déjà essayé une séance d’Aquatraining de groupe au Carré d’ô à Aix-en-Provence mais ce qui me plait particulièrement avec Aquadiem c’est que les séances d’aquabike sont privées et qu’on peut donc réserver un créneau horaire quand ça nous arrange, aller à notre rythme et surtout, chaque bassin individuel est truffé de jets massant.

On dit que c’est de l’aquabiking avec hydromassage actifs. Concrètement, ça ressemble à ça :

affiner-ses-cuisse-aquabike-aix-en-provence La double action du vélo et des jets ont pour effet de :

  • Réduire la cellulite et la peau d’orange
  • Amincir et remodeler
  • Tonifier les muscles
  • Entretenir son cardio-training
  • Faire un drainage lymphatique actif
  • Avoir une belle peau grâce à l’ozone dans l’eau
  • Soulager la sensation de jambes lourdes
  • Se sentir complètement détendu

Dans l’eau, il y a plus de résistance que sur un vélo classique. Du coup, les séances n’ont pas besoin de durer longtemps pour être efficaces. Vous avez le choix entre 30 et 45 minutes de sport et c’est déjà très bien comme ça. Moi, j’ai opté pour des séances de 30 minutes. On ne voit pas le temps passé, on donne tout, c’est tout simplement rapide, efficace et en toute sérénité. Enfin sauf dans les périodes de sprint, là je donne tout, faut quand même souffrir un peu sinon c’est pas drôle !


Aquadiem : aquabike mais pas que !


test-avis-aquadiem-venelle

La propriétaire d’Aquadiem, c’est Sandrina. Toujours souriante, elle a fait de ce lieu un véritable temple dédié au bien-être. Et ça se remarque tout de suite par la décoration. Les fleurs fraîches se mêlent aux fleurs séchées, les cabines privées enchaînent les camaïeux de bleus avec une multitude de jolis petits détails. L’hygiène est irréprochable, ça sent bon et on s’y sent bien.

tableaux-aquadiem-planque

Chaque mois, la déco évolue avec une exposition de tableaux d’artistes de la région. Je suis très contente d’avoir pu photographier les œuvres subaquatique de Michel Planque. Il avait déjà exposé ses photos au centre pour son ouverture il y a presque 3 ans. Elles sont magiques et donnent bien envie de faire trempette.

aquadiem-venelles-ca-marche

Pour prendre soin de soi, Sandrina propose plusieurs activités :

  • L’Aquabike en cabine privée (avec possibilité d’ouvrir les portes coulissantes qui servent de cloisons pour des séances de 2 à 4 personnes)
  • Les massages palper / rouler avec Élodie qui est également en formation de naturopathie.
  • Le sauna Japonais aussi appelé Vital Dôme (ça détoxifie, aide à mincir, régénère, et a beaucoup d’autres vertus)
  • Des massages énergétiques avec Audrey (shiatsu, réflexologie plantaire)
  • De la diététique avec Nelly & Lisa que je n’ai jamais rencontré en vrai encore. Cependant, la page instagram de Lisa est vraiment inspirante (allez voir, c’est top !)

C’est une petite équipe qui nous accueille dans une ambiance conviviale. Cela dit, l’ensemble des praticiens ne sont pas tous là en même temps. Il faut toujours appeler pour prendre rendez-vous avec la personne que l’on souhaite rencontrer.

sauna-japonais-aquadiem

Voici la salle du Sauna Japonais. Il est apparemment super pour récupérer après un effort sportif, se détoxifier, mincir, etc. mais je n’ai encore jamais essayé ! En réalité, j’ai un peu peur de m’y ennuyer, toute seule pendant 30 à 45 minutes mais à tester car à ce qui parait c’est épatant.


L’aquabike, comment ça marche ?


aquabike-seule-venelles

C’est tout simple. Pour faire de l’aquabike chez Aquadiem, vous avez besoin de :

  • Petites claquettes propres à enfiler dès l’entrée
  • Un maillot de bain
  • Une serviette
  • Et une bouteille d’eau

vestiere-aquadiem-pivoines

Les vestiaires comprennent 2 cabines de change, un banc, un sèche-cheveux, un évier et une douche où le savon est en libre service. La séance commence par la douche… fraîche ! Avec un peu de savon pour enlever petites peaux mortes et résidus de crèmes. Ensuite, il faut récupérer des chaussons aquatiques qu’on enfilera uniquement à la 1ère marche du bassin.

Pourquoi la douche fraîche ? Parce que généralement, l’eau du bassin n’est pas très chaude ! Le froid aide en effet à raffermir la peau mais c’est aussi très agréable quand il fait chaud dehors où qu’on commence à transpirer à force de pédaler ! Perso, j’apprécie un bassin à 20/21° mais vous pouvez demander plus chaud si vous craignez le froid. C’est l’avantage d’avoir un bassin individuel, tout est personnalisable !

deroulement-seance-aquabike

Une fois que vous êtes bien installé, Sandrina arrive avec une tisane et vous choisissez ensemble, le programme vidéo que vous allez faire. Ensuite, vous êtes seul(e) et vous pouvez pédaler comme bon vous semble. Suivre la vidéo, le casque sur les oreilles ou enchaîner les positions que vous souhaitez quand vous le souhaitez !

Ici, pas de prof pour nous aboyer dessus. De temps en temps, la coach Sandra alias coach Vahiné, vient nous guider en nous montrant comment bien se tenir, bien pédaler, bien respirer et surtout pour nous donner un bon rythme de croisière. J’adore ses interventions, douces et dynamiques. J’ai toujours sa petite voix dans la tête qui vient me donner le tempo quand la séance devient compliqué !

Chaque vidéo à sa spécificité : cardio, bras, muscu etc. J’ai trouvé que celui où on pédale en danseuse était le plus compliqué mais je suis très fière d’avoir persévéré car au bout de 2 séances, j’arrivais enfin à suivre le cours en entier sans en faire à ma tête (et ça, c’est pas gagné !).

Globalement, les cours sont top et j’en ai vue que très peu parmi une grande liste ! C’est très chouette car du coup, il y a toujours un programme bien adapté à la situation où à la personne qui est dans le bassin. J’y vais d’ailleurs avec mon chéri depuis quelques semaines. Et même s’il m’a rit au nez quand je lui ai demandé s’il voulait essayer, maintenant il a toujours hâte d’aller pédaler dans l’eau !


Et les résultats ?


Après un peu plus d’un mois, à raison de 2 séances par semaine, je peux vous le dire, oui l’aquabike avec les jets massant, ça marche bien ! J’avais 4 kilos à perdre pour retrouver mon poids d’avant grossesse (oui bon, ça fait 2 ans mais je n’ai pas vu le temps passer !) et bien entendu en 1 mois, je n’ai pas tout perdu d’un coup !

Cela dit, j’ai déjà perdu 1kg et ce, en continuant à manger avec plaisir notamment grâce aux box repas Foodette ( ♥ ) Mais surtout, l’aspect de mes cuisses est beaucoup plus agréable à voir et à toucher. Il reste de la cellulite mais moins, la peau me paraît même plus douce, je suis déjà beaucoup moins complexée.

Chaque mois, Sandrina prend vos mensurations pour regarder l’évolution. Voici la mienne après 1 mois d’aquabike :

  • Tour de bras : le même
  • Taille : – 1 cm
  • Hanches : -1,5 cm !!
  • Cuisses : – 1 cm

Je suis trop contente de ce bilan et impatiente de voir le résultat du mois prochain !

aquabike-duo-venelles-aquadiem
Séance en duo, porte ouverte !

Sur cette bonne lancée, j’ai commencé la cure de palper / rouler avec Élodie et là encore, je suis très contente. C’est encore trop tôt pour voir les résultats mais déjà la séance est super agréable. La salle de massage est aussi belle que le reste du local, la praticienne très agréable et sa technique est sans douleur et surtout, on ressort de là sans bleus (j’avais eu une mauvaise expérience sur Paris).

Avec Aquadiem on a des résultats mais surtout on est complètement détendu après chaque séance. Je me rappelle de ma toute 1ère séance d’essai, j’étais tellement zen que j’ai enchaîné sur une sieste… qui a durée 3 heures, oops !


Infos pratiques


TARIFS 

Venez de la part de Captain Turtle et profitez d’une séance offerte !

La séance d’essai est à 15€ voire gratuite si vous enchaînez avec un abonnement. Ensuite généralement, il faut compter entre 20€ et 32€ la séance en fonction du nombre de séances commandées et de leurs durées.

  • Séances de 30 mins – 12 séances = 264€ soit 22€ la séance
  • Séances de 45 mins – 12 séances = 336€ soit 28€ la séance

OFFRE D’ÉTÉ : 5 séances d’aquabike ou de sauna japonais de 30 mins pour 99€ soit 19,80€ la séance !

AQUADIEM

Domaine de la Bégude
3 avenue de la Mouliéro
13770 Venelles
04 86 91 20 10

Après des années de salle de sport à écouter les profs hurler, c’est un vrai bonheur de profiter du centre Aquadiem. On travaille vraiment sur le fait de s’affiner et d’éradiquer la cellulite en toute sérénité. Un vrai coup de cœur qui a un malheureusement un prix mais qui apporte bel et bien des résultats. 


Qui a déjà essayé l’aquabike par ici ?

J’ai testé l’Aquabike dans le centre de bien-être Aquadiem | Venelles
5 pour 1 vote[s]